AULAS PARA GESTANTES Cuidar do seu corpo em transformação é essencial! Durante a gravidez, ocorrem muitas altereações físicas, e o treino personalizado que fazemos no Green Studio Pilates se ajusta melhor aos objetivos e à disponibilidade de cada mamãe. A partir das 12 semanas de gestação (ou antes, caso seja ativa fisicamente), a gestante poderá participar das aulas de Pilates para gestantes até o final da gravidez, se não houver contraindicações. Antes de iniciar, pedimos a liberação do obstetra. Depois disso, será feita uma avaliação física, de forma a ajustarmos o exercício para as necessidades específicas da mamãe. Nas aulas, fará exercícios específicos para os diferentes trimestres.

Exercícios específicos no pós-parto, são essenciais para a recuperação física e psicológica da mulher. É essencial procurar todo o apoio para cuidar o melhor possível de si! Proporcionamos aulas para as recém-mães, após 4 semanas de parto normal e 6 semanas após cesariana, em média. Trabalhamos para: recuperação abdominal e pélvica, treino muscular de força e resistência, postura, recuperação do peso prévio à gestação, prevenção de lesões, recuperação e manutenção de uma boa forma física. Nas nossas aulas, você tem a opção de levar o seu bebê, retirando a preocupação de ter onde deixá-lo, e ainda podendo aproveitar seu tempo com ele. Com a participação do bebê, fazemos o BABY PILATES.